Eine Phobie ist eine erlernte Schutzreaktion, die im Verhältnis zur tatsächlichen Gefahr unverhältnismässig geworden ist. Hypnotherapie hilft dem Unbewussten, sanft und im eigenen Tempo eine ruhigere Reaktion neu zu lernen.
Ob Fliegen, Spritzen, Höhen, enge Räume oder ein bestimmter Panik-Auslöser — eine Phobie lässt sich selten mit dem Satz 'es gibt keinen Grund zur Angst' auflösen, denn die Angst war nie eine bewusste, logische Entscheidung. Sie wurde vom Unbewussten erlernt, oft in einem einzigen Moment, und muss auf dieselbe Weise wieder verlernt werden.
Bei Panikattacken ist es ähnlich: Eine einzelne überwältigende Reaktion kann dem Nervensystem beibringen, in ähnlichen Situationen erneut Gefahr zu erwarten — ein Kreislauf aus Erwartungsangst entsteht. Hypnotherapie setzt sowohl beim ursprünglichen Auslöser als auch bei diesem Erwartungskreislauf an.
Wir konfrontieren Sie nie forciert mit der gefürchteten Situation. Veränderung geschieht schrittweise, in einem Zustand tiefer Entspannung und Sicherheit.
Viele Phobien lassen sich auf einen bestimmten erlernten Moment zurückführen. Ihn zu identifizieren hilft, die unverhältnismässige Reaktion zu lösen.
Techniken, um die frühen körperlichen Anzeichen von Panik zu erkennen und zu entschärfen, bevor sie eskalieren.
Sie erhalten konkrete Werkzeuge für den Moment, was die Angst vor der Angst selbst reduziert — oft der einschränkendste Teil einer Phobie.
Wir besprechen Ihre spezifische Angst oder Panikreaktion und wie sie sich bei Ihnen zeigt — absolut vertraulich.
Wir zeichnen die Vorgeschichte der Phobie oder Panikreaktion nach und legen einen sicheren, schrittweisen Plan fest.
In einem entspannten Zustand arbeiten wir an der ursprünglichen Reaktion und bauen neue, ruhigere Verknüpfungen auf.
Sie erhalten Selbsthypnose-Techniken für die Momente, in denen ein Auslöser im Alltag auftritt.
Nein. Wir arbeiten in einem Tempo, das für Sie stimmt, in einem tief entspannten Zustand — eine direkte Konfrontation mit der gefürchteten Situation ist während der Sitzungen nicht erforderlich.
Allgemeine Angst ist ein diffuser, andauernder Zustand, während eine Phobie oder Panikattacke meist an einen konkreten Auslöser oder Moment gebunden ist. Der Ansatz ist verwandt, aber gezielter — das breitere Muster finden Sie auf der Seite zu Angst & Stress.
Viele klar umrissene Einzel-Phobien reagieren bereits innerhalb weniger Sitzungen, abhängig davon, wie lange und wie komplex die Reaktion besteht.
Viele Klientinnen und Klienten erleben eine deutliche Abnahme von Häufigkeit und Intensität und erhalten verlässliche Werkzeuge für verbleibende Episoden. Die Ergebnisse sind individuell verschieden.
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