平静的神经系统无法靠强迫获得，却可以被重新训练。催眠疗法直接作用于让焦虑与压力循环往复的潜意识模式。
焦虑和慢性压力很少能靠讲道理来化解。您可能理性上明白截止日期并不会危及生命，但每次想到它，仍会感到胸口发紧。这是因为这种反应存在于潜意识之中，而非理性逻辑——而这正是催眠疗法发挥作用的地方。
在治疗过程中，我会引导您进入深度放松、高度专注的状态，让思维更容易接受新的、更平静的联想。我们的工作不仅仅是缓解当下的症状，而是致力于改变其背后的深层模式，从而让您的基础压力反应本身开始转变。
引导式放松可降低生理唤醒水平，帮助在纷乱思绪与身体紧张加剧之前打断这一循环。
我们会共同探究焦虑表象之下真正的驱动因素，这往往与最初看起来的原因并不相同。
潜意识技巧有助于用更平静、更从容的反应取代自动化的恐惧或担忧反应。
您将掌握可独立使用的自我催眠技巧，在压力开始上升时随时应对。
简短、无义务的电话沟通，了解您的情况，判断催眠疗法是否适合您。
我们探讨您与焦虑相关的经历，找出我们将要处理的模式与诱因。
在放松、专注的状态下，直接处理导致压力的潜意识模式。
学习自我催眠技巧，在疗程之间及疗程结束后持续巩固进展。
可以。由于焦虑在很大程度上是一种习得的潜意识反应，催眠疗法非常适合直接处理这一层面，可与单纯的认知疗法配合使用，也可作为替代方案。
催眠疗法通常可以与现有治疗方案良好配合。任何药物调整都应与您的处方医生商议，如有需要，我也乐意协助沟通。
许多客户在最初几次治疗后就能感受到日常紧张感的变化，但具体速度因人而异。
焦虑催眠与惊恐发作、恐惧症的催眠疗法密切相关，但各有专门的方法 — 详情请参阅恐惧症与惊恐发作页面。